В последнее время на улицах Губкинского можно встретить людей, бодро шагающих с лыжными палками, но без лыж! Зачастую это вызывает недоумение горожан, а между тем лыжи вовсе не являются атрибутом

Северная ходьба, или Фитнес нового поколения

В последнее время на улицах Губкинского можно встретить людей, бодро шагающих с лыжными палками, но без лыж! Зачастую это вызывает недоумение горожан, а между тем лыжи вовсе не являются атрибутом этого необычного хобби, губкинцы занимаются скандинавской ходьбой.По другому эту ходьбу еще называют северной или финской. Она имитирует бег на лыжах, но не является по своей сути бегом.Ходьба с палками зародилась в 40 годах 20 века и изначально была предназначена для тренировки профессиональных финских лыжников, чтобы поддерживать форму в летнее время. Популярным этот вид физических упражнений стал лишь в конце 90 годов, когда его начали активно продвигать спортивные сообщества Финляндии. Сегодня Международная ассоциация скандинавской ходьбы включает в себя 23 страны. В их числе Новая Зеландия и Южная Корея.Поклонников нового вида хватает и в нашей стране, что неудивительно, ведь скандинавской ходьбой могут заниматься все, вне зависимости от возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья.– Бег рекомендован далеко не всем, а ходьба с палками практически не имеет противопоказаний, – рассказывает врач по спортивной медицине городской больницы Илона Коваленко. – При обычной прогулке в парке, у человека в основном напрягаются мышцы ног. Ходьба с палками оказывает нагрузку и на верхнюю часть тела – руки, спину и плечи. Ученые уверяют, что при скандинавской ходьбе сжигается калорий на 46 процентов больше, чем при простых прогулках. При активном использовании рук, тренируются мышцы бицепсов и трицепсов, которые практически не работают в обычной жизни. Помимо прочего, скандинавская ходьба является прекрасным способом  улучшить кровообращение, заставив энергичнее работать сосуды, сердце и легкие. Именно потому этот вид физических упражнений особенно полезен людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.  Его рекомендуют при болях в позвоночнике и суставах, как профилактику остеопороза, при сколиозе, остеохондрозе, а также легочным больным и больным астмой. При регулярных занятиях скандинавской ходьбой снижается риск развития артериальной гипертонии, уменьшается уровень холестерина в крови. Кроме того, она позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы ног (по сравнению с бегом или обычной ходьбой), уменьшить или снять боль и мышечное напряжение в спине, плечах и шее. Известны случаи, когда этот вид спорта помог практически обездвиженным людям снова начать ходить. Одну из таких историй  нашей газете рассказала жительница Губкинского Антонида Сергиенко (читайте материал в одном из ближайших номеров газеты "Губкинская неделя").– Если раньше палки для скандинавской ходьбы не пользовались спросом, то в последнее время ими интересуются все больше губкинцев, – отмечают продавцы-консультанты магазина спортивных товаров "Спортландия". – Обычно их покупают спортсмены-лыжники для тренировок в летний период. Среди покупателей есть и люди преклонного возраста. Палки изготовлены так, что легко регулируются, поэтому можно с легкостью устанавливать нужную длину. Закругленный графитовый наконечник позволяет одинаково комфортно отталкиваться от земли, песка и даже от асфальта. Палки для скандинавской ходьбы продаются и в интернет-магазинах. На рынке спортивных снаряжений их, как говорится, можно найти на любой вкус и цвет. Единственное, что остается неизменным – это польза, которую приносит увлечение северной ходьбой: как минимум общее улучшение самочувствия и бодрое настроение.Анжела КИБАРДИНА